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10 façons d'investir sur soi-même

4. Essayer une nouveauté par mois

Publié le par Valérie Landry dans Bien-être
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On ne le dira jamais assez, tu devrais être ta priorité #1, parce que tu es la seule responsable de ton succès et de ton bonheur; personne ne vivra à ta place. Alors, si tu cherches à améliorer ta vie, c'est maintenant ou jamais. 

Tu trouveras la paix lorsque tu atteindras un équilibre entre ton corps et ton esprit. Tu trouveras le bonheur lorsque tu comprendras que c'est un mindset. Et tu évolueras lorsque tu deviendras plus flexible. 

Voici donc 10 façons d'investir sur toi-même qui changeront ta vie : 

When The Stars Go Blue

 
 

1. Adopter une routine matinale

La routine matinale détermine comment le reste de ta journée se déroulera. D'ailleurs, c'est un truc des gens les plus productifs. Alors on s'assure de dormir assez, mais aussi de bien dormir afin de se réveiller complètement rechargée de la veille. On prend le temps de bien déjeuner et on s'offre un moment paisible pour lire le journal, s'étirer ou méditer. Ce sont les plus petits changements qui font le plus grand bien lorsqu'on les applique à long terme. 

 

2. S'inspirer du minimalisme

Il existe plusieurs degrés au minimalisme, ce qui fait que tu n'as pas à adhérer à 100% au mouvement. On en prend et on en laisse. Principalement, le but premier est de cesser d'accumuler. On prend conscience de sa consommation et, plutôt que de s'accrocher au matériel, on ne garde que l'essentiel. Commence par faire un grand ménage de tes vêtements, de tes souvenirs, de tout ce que tu gardes « au cas où ». Tu peux aussi profiter du minimalisme pour réduire ton empreinte écologique; élimine les objets à usage unique et tourne-toi vers des solutions comme la Make Up Eraser ou la culotte Thinx

 

3. Rester active

Investir sur toi-même, c'est aussi investir sur ta santé physique. On recommande actuellement 30 minutes d'activité physique par jour, alors tu dois tout faire en ton pouvoir pour développer cette bonne habitude. D'ailleurs, les recherches montrent que l'exercice aide à réduire l'anxiété, améliore la mémoire et le sommeil, en plus de traiter la dépression. Et, bonne nouvelle : même le yoga compte. Ce printemps, trouve une activité que tu aimes pratiquer et donne-toi 21 jours pour que l'habitude soit bien implantée dans ton quotidien. 

 

4. Essayer une nouveauté par mois

Les nouvelles expériences forgent notre vécu, nos connaissances et notre créativité. Pour ton propre développement personnel, il n'y a donc rien de mieux que de cultiver ta curiosité! Bref, toutes les raisons sont bonnes pour assister à une conférence qui t'intéresse, t'inscrire à un cours de groupe gratuit au gym près de chez toi ou même essayer un nouveau resto. Sors de ta zone de confort, on ne sait jamais, tu développeras peut-être une passion pour la peinture ou le hiking

 

5. Devenir optimiste

Le bonheur, c'est un mindset. Les gens heureux choisissent délibérément de se concentrer sur les aspects positifs de leur vie. Le truc? Améliorer ce qu'on peut changer et accepter ce sur quoi on n'a pas le contrôle. Pratique la reconnaissance et la gratitude, apprécie les petits bonheurs de la vie et balaie de la main les malchances sur ton chemin. À force de s'apitoyer sur son sort et de toujours espérer mieux, on oublie que le bonheur, c'est maintenant. 

 

Deanna Als

 

6. Prendre soin des gens qu'on aime

Prendre soin des gens qu'on aime, c'est cultiver des amitiés saines, passer du temps avec ses parents, prendre des nouvelles de sa grand-mère. On ne le fait pas assez et, pourtant, c'est prouvé qu'un cercle de gens en qui on a confiance, ça aide à faire face aux défis et aux situations stressantes. Et puis parfois, on oublie que nos parents et nos grands-parents ont eux aussi été jeunes, qu'ils ont vécu des expériences semblables et que ce qu'ils ont à raconter peut nous faire grandir. Alors on engage des conversations meaningfull avec ses proches et on leur montre que leur avis est important. 

 

7. S'abonner à un podcast

Une façon simple d'investir sur soi-même, c'est d'apprendre. Et quoi de mieux en ce moment que les podcasts pour se découvrir de nouveaux intérêts et cultiver son esprit tout en prenant le métro, en faisant la vaisselle ou en étant coincée dans le trafic? C'est totalement gratuit et, ça tombe bien, on a justement préparé une sélection de 7 podcasts pour tous les goûts. Et comme ce média est encore plutôt méconnu, il n'y a aucune censure et même les plus grands génies osent y dévoiler tous leurs secrets!

 

8. Cesser de s'over-booker

Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son temps. Si tu as l'impression que tu n'as pas une minute à toi et que tu enchaînes les rendez-vous et les soupers d'amis, je te propose de libérer ton agenda et d'arrêter de t'over-booker. Garde-toi des journées de fin de semaine complètement libres où tu pourras décider le jour même ce que tu as envie de faire. Pour enfin vivre le moment présent plutôt que de ne penser qu'à ce qu'on fera le lendemain, on commence par réduire ses engagements et apprendre à dire non.

 

9. Pratiquer des activités seule

Es-tu déjà allée au restaurant seule? Pratiquer la solitude, c'est essentiel pour apprendre à être bien avec soi-même. Alors, prends le temps d'aller marcher chaque jour. Lis un bon roman en buvant un café. Inscris-toi pour une fois à un cours de groupe qui t'intéresse vraiment plutôt que de chercher à convaincre une amie de t'y accompagner. Et écris. Mets sur papier tes pensées, même si c'est 5 minutes par jour. Offre-toi cette introspection. Pour y arriver, dresse une bucket list de tout ce que tu as envie de faire et promets-toi de cocher un item chaque mois.

 

10. Prendre conscience de son alimentation

Les régimes trop rigides, j'ai la forte impression que c'est malsain. Je suis plutôt une fervente de « manger un peu de tout », pour une alimentation équilibrée. Alors voici mon conseil : cesse de culpabiliser parce que tu as mangé une pizza hier soir, mais promets-toi de prendre conscience de ce que ton corps a besoin. Bois plus d'eau, mange plus de légumes, coupe dans le sucre. On a tendance à manger tout ce qui se trouve dans notre assiette, alors sers-toi de plus petites portions de viande, mais beaucoup de brocolis. Et remplace tes fringales de soirée par nos suggestions, juste ici

 

@mindofotherstars 

 

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Crédit Photo: @tangledtruth