Daily Remedy

10 habitudes à prendre pour développer ta résilience

Voici comment devenir plus forte et savoir tout surmonter !

Publié le par Valérie Landry dans Bien-être
Partager sur Facebook
122 122 Partages

Tous n’ont pas la même force ni la même capacité d’adaptation. Alors que certains voient toujours le verre à moitié plein, d’autres ont tendance à le voir à moitié vide. Ainsi, certains ont de la difficulté à faire face aux petits et grands malheurs que la vie met sur leur chemin, alors que d’autres balaient leurs malchances du revers de la main en se disant que le bonheur finit toujours par gagner. C’est ce qu’on appelle la résilience. Et heureusement pour ceux qui ne sont pas nés avec, ça se travaille.

Voici donc 10 habitudes à prendre pour développer ta résilience, apprendre à voir le bon côté des choses et refuser d’être une victime :

prettygirlsandbourbon

 

1. Lâcher prise sur ce dont tu n’as pas le contrôle

Le secret du bonheur, c’est de prendre sa vie en main, mais aussi d’accepter qu’on ne puisse pas non plus tout contrôler. Alors, persévère lorsqu’il s’agit d’aspects de ta vie sur lesquels tu as le contrôle, comme tes succès et tes relations, mais sache aussi reconnaître lorsque tu ne peux pas changer une situation, comme une perte d’emploi suite à des coupures, ou une égratignure sur ta voiture stationnée.

 

2. Accueillir le changement

Je sais, c’est réconfortant de rester dans ses habitudes et dans sa petite routine, mais c’est souvent lorsqu’on ose que se produisent les plus grands miracles. Il ne faut donc pas avoir peur de l’inconnu, et accueillir le changement, parce que bien qu’on se retrouve parfois devant un vide lorsqu’on fait, par exemple, un changement de carrière, ça ouvre aussi des portes vers une multitude de possibilités et d’opportunités. Aie confiance, l’humain s’adapte.

 

3. Réaliser que tu n’es jamais seule

Tu n’es jamais la première personne à vivre quelque chose, et je trouve ça extrêmement rassurant lorsque j’ai l’impression que le monde autour de moi s’écroule. Peu importe à quel point ce qu’on vit peut sembler difficile lorsqu’on est collé au projet, il y a quelqu’un d’autre qui est aussi passé par là un jour et tu as tout ce qu’il faut pour toi aussi passer au travers.

 

4. Comprendre que rien n’est éternel

Pour développer ton optimisme et ta résilience, il faut d’abord te rendre à l’évidence que tout n’est pas éternel. C’est pourquoi tu dois profiter du moment présent en cessant de ruminer le passé et d’angoisser sur l’avenir. Si les bonheurs ne sont pas éternels, alors les mauvaises passes non plus, et c’est ce qui devrait t’encourager à continuer et à redoubler d’ardeur.

 

5. Changer d’attitude

Tout est dans l’attitude. Même si tu n’y crois pas, répète-toi que ce que tu vis n’est pas la fin du monde, et prends tout en riant. À force de le dire, tu finiras par y croire. Et alors les petites malchances de la vie deviendront simplement des histoires à raconter, et tu en viendras aussi à comprendre que les plus grands malheurs forgent la personne que tu deviendras.

@ilovecybershopping

 

6. Exercer ta gratitude

En grandissant, on a un peu perdu de cet émerveillement typique aux enfants devant un coucher de soleil, un beau chien qui passe dans la rue ou une bulle de savon qui s’envole vers le ciel. Exercer sa gratitude, c’est choisir de voir de la beauté dans tous les petits plaisirs de la vie. Arrête-toi un moment et tu réaliseras la chance que tu as. Parce que oui, être positif, c’est un choix.

 

7. Rester réaliste

Tu ne peux pas espérer que ta vie soit rose tout le temps. Oui, tu feras face à des épreuves qui seront difficiles à surmonter, mais tu as toute la force nécessaire en toi pour les traverser. Si tu as toujours l’impression de vivre des mauvaises journées, ce sont peut-être tes attentes qui sont irréalistes. Apprends à voir le bon côté dans tout, parce que ça peut toujours être pire !

 

8. Aller chercher du soutien

Parler à quelqu’un en qui on a confiance, ça nous libère d’un poids énorme et ça nous fait très souvent considérer une autre perception. Lorsque tu vis des moments plus difficiles, n’hésite pas à aller chercher du soutien, que ce soit auprès d’une personne de ton entourage ou d’un professionnel. Exprimer ses émotions, ça aide à passer à autre chose.

 

9. Prendre le contrôle de ton bonheur

Tu es la seule personne responsable de ton propre bonheur. Personne ne viendra te sauver de ta vie, c’est à toi de prendre la décision de rendre ta vie merveilleuse. Alors à la fin d’une mauvaise journée, dis-toi toujours que demain est un autre jour. Tu as le pouvoir d’en faire ce que tu veux. Alors souhaites-tu vraiment rester accroché à tes malheurs de la veille ou à avancer?

 

10. Vivre ta peine lorsqu’il le faut

La résilience, ça ne veut pas dire qu’on doit se montrer fort en tout temps, bien au contraire ! Ne refoule pas tes émotions, vis-les sainement. Lorsque tu as besoin de pleurer, laisse les larmes couler. Lorsque tu vis de la colère, retire-toi pour te calmer. C’est ainsi qu’on guérit de nos blessures et qu’on se sent prêt à tout affronter.

@h_collective

 

 

Plus d’articles du même sujet :

15 choses à faire lorsque tu te trouves laide

Pratiquer l’élégance avec ces 20 habitudes

9 choses que j’aurais voulu savoir à l’adolescence

 

Pour plus de contenu Bien-être, c’est ici

Partager sur Facebook
122 122 Partages
Sauvegarder sur Pinterest

Crédit Photo: @sandra_gajarova