Daily Remedy

7 choses que tu as besoin d'entendre si tu souffres d'anxiété

Tu n'es pas seule.

Publié le par Valérie Landry dans Bien-être
Partager sur Facebook
2,754 2.8k Partages

Souffrir d'anxiété, c'est étouffer par en dedans, avoir l'impression qu'il n'y a aucune issue. On a beau dire que c'est mental, on le ressent même physiquement. Bref, ça te paralyse. Et le pire, c'est que les gens autour de toi ont parfois tendance à minimiser ce que tu vis, parce que ce n'est pas visible et parce que « tout le monde vit du stress ».

Alors, comme il n'y a rien de pire que quelqu'un qui te dit de te calmer lorsque tu vis une crise d'anxiété, voici 7 choses que tu as réellement besoin d'entendre : 

 

Kelsey Simone

 

1. Tu n'es pas seule.

L'anxiété, c'est beaucoup plus fréquent qu'on ne le croit. On parle d'entre 2 et 9 % de la population québécoise.

 

2. Tu es plus forte que tu ne le crois.

En effet, le défi que tu crois insurmontable, sache que tu as tout ce qu'il te faut en toi pour l'accomplir.

 

3. La plupart des scénarios qu'on imagine dans notre tête ne se réalisent pas.

C'est vrai, on imagine toujours le pire, on overanalyse chaque conversation et chaque situation, mais rien ne se réalisera !

 

4. Tu as le droit d'arrêter un instant.

Si tu te sens dépassée par les événements, il n'y a pas de mal à prendre une pause pour faire le tri dans tes pensées.

 

5. Il n'y a pas de honte à demander de l'aide.

On a tous tendance à vouloir tout faire seul, mais je suis certaine que ton entourage n'hésiterait pas une seconde si tu demandais leur soutien.

 

6. Tu as le droit de vouloir t'entourer de gens positifs et bienveillants.

Certaines personnes n'ont pas tes intérêts à coeur, alors sache couper contact avec les personnes toxiques qui vampirisent ton énergie.

 

7. Parfois, prendre une grande respiration peut faire le plus grand bien.

Ça peut avoir l'air inutile, mais respirer par le ventre calme réellement. Il est même prouvé que ça peut réduire l'angoisse de 50 %.

 

Skinny girl guide

 

Plus d'articles du même sujet : 

Tu as le droit de te prioriser

La crise du quart de vie existe vraiment

Apprivoiser le lâcher prise

 

Pour plus de contenu Bien-être, c'est ici.

Partager sur Facebook
2,754 2.8k Partages
Sauvegarder sur Pinterest

Crédit Photo: Looking in Worlds