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Voici LE défi 30 jours pour développer ton optimisme en septembre

Un mois pour trouver le bonheur!

Publié le par Valérie Landry dans Bien-être
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Le bonheur, c'est un mindset. Ce que ça veut dire, c'est qu'il ne faut pas un certain nombres d'items cochés sur une liste pour le trouver; il s'agit de le trouver en soi, d'apprendre à être reconnaissante, de voir le verre à moitié plein plutôt qu'à moitié vide. Tu as envie de voir le bon côté des choses et de développer une attitude plus positive au quotidien ? Chaque jour du mois de septembre, tu te verras attribuer un petit défi afin de pratiquer la gratitude, de relâcher le stress et de te réveiller de bonne humeur chaque matin. 

Parce qu'il n'y a aucune journée qui ne vaut pas la peine d'être vécue, voici LE défi 30 jours pour développer ton optimisme en septembre

 

@joandkemp

 

JOUR 1

Prends soin de toi en prenant un bon bain chaud ou en t'offrant un brushing au salon

 

JOUR 2 

Développe une stratégie pour gérer ton stress

 

JOUR 3

Liste 5 choses pour lesquelles tu es reconnaissante aujourd'hui

 

JOUR 4

Prends une longue marche ce soir et admire le coucher du soleil

 

JOUR 5

Porte un vêtement qui te fait sentir belle et bien dans ta peau

 

JOUR 6

Libère ton agenda et annule les engagements auxquels tu n'as pas envie d'aller

 

JOUR 7 

Invite une amie à la maison pour célébrer vos succès récents

 

JOUR 8

Planifie un voyage de rêve en détails

 

JOUR 9

Termine une tâche que tu repousses depuis trop longtemps

 

JOUR 10

Pardonne à quelqu'un qui t'a fait du tort

 

@nedaagrm

 

JOUR 11

Fais l'effort conscient de ne pas te critiquer de toute la journée

 

JOUR 12 

Réfléchis aux gens qui t'entourent et à qui tu souhaites accorder plus (ou moins) de temps et d'énergie

 

JOUR 13

Fais une bonne action en aidant quelqu'un d'autre

 

JOUR 14

Liste 3 objectifs à atteindre dans l'année qui vient

 

JOUR 15

Gâte-toi en t'offrant un nouveau vêtement ou un dessert bien mérité

 

JOUR 16

Développe un rituel du coucher ainsi qu'une routine matinale

 

JOUR 17 

Fais des plans avec une personne que tu trouves inspirante et positive

 

JOUR 18

Écoute une playlist relaxante

 

JOUR 19

Savoure chaque petit moment de bonheur durant la journée

 

JOUR 20

Réfléchis à un échec de ton passé et transforme-le en leçon de vie

 

Engaged.nl

 

JOUR 21

Fais quelque chose qui te rend heureuse

 

JOUR 22 

Fais le ménage de tes réseaux sociaux en te désabonnant de tout le contenu négatif ou complexant

 

JOUR 23

Fais un budget réaliste et planifie d'économiser

 

JOUR 24

Comptabilise combien de fois tu auras souris aujourd'hui, et promets-toi de le faire plus souvent

 

JOUR 25

Couche-toi tôt pour te réveiller complètement revitalisée demain matin

 

JOUR 26

Offre trois compliments aujourd'hui, sans rien attendre en retour

 

JOUR 27 

Change ton fond d'écran de cellulaire pour une phrase inspirante

 

JOUR 28

Lis cet article sur le hygge

 

JOUR 29

Organise une soirée de jeux de société entre amis : fous rires garantis!

 

JOUR 30

Adopte de nouvelles habitudes afin de développer une attitude plus positive

 

@amxbrr

 

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