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Voici pourquoi tu devrais arrêter de te peser

Le chiffre sur la balance ne veut absolument RIEN dire.

Publié le par Valérie Landry dans Bien-être
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C’est désolant de voir combien de filles sont obsédées par leur poids; elles se laissent définir par leur taille de pantalon, elles comptent les calories de chaque aliment qu’elles ingurgitent et elles espèrent tous les jours, en se pesant, que le chiffre sur la balance sera moins élevé que la veille.

Et cette obsession, ça vient avec le sentiment de culpabilité incessant, lorsqu’elles flanchent pour un plat de pâtes au resto ou qu’elles ont skippé une session au gym. Malheureusement, c’est une réalité pour beaucoup de femmes et donc, aujourd’hui, je t’explique pourquoi tu devrais juste arrêter de te peser.

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Parce que le chiffre sur la balance ne veut rien dire

En effet, le chiffre sur la balance... c’est juste un chiffre ! Plusieurs femmes aux formes différentes peuvent toutes peser le même poids. Pourquoi ? Parce que le muscle pèse plus lourd que la graisse, mais prend moins de place dans le corps, ce qui veut dire que tu peux bel et bien perdre de la graisse sans perdre une seule livre !

D’ailleurs, tu dois savoir que le poids d’une femme peut varier de 10 livres au cours du mois, à cause des hormones, de ton cycle menstruel, de ton niveau d’hydratation, du temps de la journée et de tout plein d’autres facteurs qui ne veulent rien dire sur ta santé.

Alors, si tu cherches à te remettre en forme, vise plutôt d’autres objectifs, comme le pourcentage de gras ou la masse musculaire, par exemple. Garde toujours en tête que les chiffres ne nous définissent pas; se sentir bien dans sa peau, c’est plus une question de mental, de perspective. Cesse de te peser et mets plutôt l’accent sur ta santé, ton énergie, ton tonus, ta force et ton cardio. On se sent en plus à l’aise lorsqu’on a l’impression que notre corps nous suit et qu’on peut tout accomplir. Parce que, ce que tu veux réellement, c’est de te trouver belle et de te sentir confortable dans les vêtements que tu portes. Et pour ce faire, tu dois surtout apprendre à être en paix avec ton corps plutôt que de vouloir à tout prix transformer tes formes.

 

Parce que personne ne voit ton poids

Tu voudrais connaître le poids de tes amies pour te comparer ? Tu es gênée de demander une taille plus grande lorsque tu magasines ? Tu sais que personne n’arrive à voir ton poids ni à lire l’étiquette sur tes vêtements, n’est-ce pas ? Déjà, on a établi que le chiffre sur la balance n’est aucunement un indicatif de l’apparence de ton corps, et que si tu cherches à te remettre en forme, te peser est loin d’être la solution.

Non seulement, personne ne peut voir ton poids, mais en plus, personne ne focalise autant sur ton apparence que TOI-MÊME. Tu le sais probablement déjà, mais tu es ta plus sévère critique. Si tu cessais de te comparer avec les autres, tu réaliserais que la beauté prend toutes sortes de formes, et qu’on devrait célébrer les différences entre les femmes plutôt que de vouloir toutes se ressembler. Chaque fois que tu envies une femme pour un aspect de son apparence, il y en a une quelque part qui t’envie pour tes yeux, ton sourire ou tes courbes voluptueuses. Et puis, si tu crois que tu serais tellement plus heureuse en étant plus mince, sache que le bonheur ne tient pas de ton poids.

Tout est une question d’équilibre. Oui, tu peux souhaiter vouloir devenir une meilleure version de toi-même, mais si tu te mets à culpabiliser ou à angoisser, alors c’est que tes intentions sont peut-être moins saines que tu ne le penses. Fais attention à ce que tu manges, reste active, mais n’en fais pas une obsession ! Plutôt que de te concentrer sur certaines parties de ton corps qui te complexent, apprends à voir la situation entière, tu verras que tu peux mettre en valeur tes atouts plutôt que de vouloir cacher ou transformer ton corps !

 

Parce que ce n’est pas bon pour ta santé mentale

Une étude publiée dans le Journal of Nutrition Education and Behavior a démontré que les femmes qui se pèsent régulièrement ont plus de chance d’être concernées par leur poids, d’avoir une mauvaise image de leur corps, une faible estime de soi et elles ont aussi une plus grande tendance à être dépressives.

Personnellement, je ne me suis pas pesée depuis au moins... la dernière fois où je suis allée chez le médecin. Pourquoi ? Parce que je suis consciente que le chiffre sur la balance ne m’aidera en aucun cas à me sentir bien dans ma peau, qu’il ne fera qu’ajouter une autre raison de me critiquer. Déjà, ce que je vois dans le miroir, c’est bien assez de matériel. L’acceptation de soi, c’est un long chemin ardu et toutes ces mesures qui classifient notre corps ne sont que des obstacles; il faut apprendre à diminuer toute signification qu’elles peuvent avoir. 1 min 50 s, 32B, 145 lb, Medium, 29. Ouin pis ?

Ton poids n’est pas représentatif de ta valeur ni de ton bonheur. Alors, plutôt que de courir après le corps parfait, est-ce qu’on peut se poser les vraies questions ? Es-tu heureuse ? Dors-tu bien ? Est-ce que tes relations sont saines ? Te sens-tu appréciée pour autre chose que ton corps ? As-tu des rêves, des ambitions ? Quels sont tes priorités, tes valeurs, tes principes ? Arrives-tu à voir le bon côté des choses ? Es-tu en paix avec toi-même ?

@joliejanine

 

 

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