Chaque année, il semble qu'on fait mille résolutions qu'on tient à moitié. On se promet de faire attention à ce que l'on mange, d'être super productive, de cocher plein de projets sur notre bucket list et puis, on réalise que l'année achève et qu'on n'a pas accompli grand-chose, qu'on a juste survécu.
Eh bien, pour te déculpabiliser des repas copieux des derniers jours, voici 5 recettes de smoothies à préparer pour la dernière semaine de l'année : bonne humeur, hydratation, énergie, antioxydant et détox, à toi de choisir ce dont tu as le plus besoin ! Des fruits à passer au blender pour plein de vitamines, c'est déjà ça !
Le smoothie bonne humeur bananes et mangue (2 portions)
2 bananes
1 mangue dénoyautée
1 tasse de yogourt grec nature
1 tasse de jus d'orange
Miel
Le smoothie hydratant framboises et melon d'eau (2 portions)
1/2 tasse de melon d'eau
1 tasse de lime sans les pépins
2 tasses de framboises
Le smoothie énergisant poires et bleuets (2 portions)
2 poires sans les noyaux
1 tasse et demie de bleuets
1 tasse et demie de yogourt nature
6 cuillères à soupe de germe de blé
1 tasse et demie d'eau froide
Le smoothie antioxidant avocat, fraises, tangerines et bleuets (2 portions)
1 avocat dénoyauté
2 tasses de bleuets
1 tasse et demie de fraises, équeutées
Le jus de deux tangerines (ou de deux oranges)
1 tasse d'eau froide
Le smoothie détox papaye, abricots et oranges (2 portions)
1 papaye épépinée
6 à 8 abricots dénoyautés
Le jus de 4 oranges
Le jus d'une lime
1/2 tasse d'eau froide
Toutes les recettes proviennent du livre Bar à jus de Sara Lewis.
Crédit Photo: Choice
